Ansiedade Social - O que é?

<body link="#000080"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" bordercolor="#111111" width="100%" id="AutoNumber3"> <tr> <td width="100%" bgcolor="#B8C0DC" height="40"> <p align="center" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0">  </td> </tr> </table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" bordercolor="#111111" width="100%" id="AutoNumber3"> <tr> <td width="16%" bgcolor="#DEE2EF"> <p align="center" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </p> <p align="center" style="margin-top: 0; margin-bottom: 0"> </td> <td> </td> </tr> </table> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse" bordercolor="#111111" width="100%" id="AutoNumber2"> <tr> <td width="2%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="14%" bgcolor="#DEE2EF" valign="top"> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left">  </p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left">  </p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <font face="Verdana"><b> <a target="_top" href="index.html" style="text-decoration: none"> <span style="font-size: 8pt">Início</span></a></b></font></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> </p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <font face="Verdana"><b> <a target="_top" href="ansiedade_social_f.htm" style="text-decoration: none"> <span style="font-size: 8pt">Ansiedade Social</span></a></b></font></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <font face="Verdana"><b> <a target="_top" href="diagnostico_f.htm" style="text-decoration: none"> <span style="font-size: 8pt">Diagnóstico</span></a></b></font></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <font face="Verdana"><b> <a target="_top" href="auto-teste_f.htm" style="text-decoration: none"> <span style="font-size: 8pt">Auto-Teste</span></a></b></font></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <font face="Verdana"><b> <a target="_top" href="tratamentos_f.htm" style="text-decoration: none"> <span style="font-size: 8pt">Tratamentos</span></a></b></font></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <b> <font color="#808080" style="font-size: 8pt" face="Verdana">Técnicas alternativas</font></b></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <font face="Verdana"><b> <a target="_top" href="grupo_de_apoio_f.htm" style="text-decoration: none"> <span style="font-size: 8pt">Grupo de apoio</span></a></b></font></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <b> <font color="#808080" style="font-size: 8pt" face="Verdana">Testemunhos</font></b></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <font face="Verdana"><b> <a target="_top" href="livros_f.htm" style="text-decoration: none"> <span style="font-size: 8pt">Livros</span></a></b></font></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <font face="Verdana"><b> <a target="_top" href="links_f.htm" style="text-decoration: none"> <span style="font-size: 8pt">Links úteis</span></a></b></font></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <font face="Verdana"><b> <a target="_top" href="artigos_f.htm" style="text-decoration: none"> <span style="font-size: 8pt">Artigos e Manuais</span></a></b></font></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 6" align="left"> <font face="Verdana"><b> <a target="_top" href="humor_f.htm" style="text-decoration: none"> <span style="font-size: 8pt">Humor</span></a></b></font></p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="left">  </p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="left">  </p> <p style="line-height: 100%; margin-right: 0; margin-top: 0; margin-bottom: 0" align="left">  </p> <p style="margin:0; word-spacing: 0; line-height: 100%; text-indent: 0; "> <span style="font-weight: 400"> <font style="font-size: 8pt" face="Verdana">Actualização:</font></p> <p style="margin:0; word-spacing: 0; line-height: 100%; text-indent: 0; "> <font face="Verdana" style="font-size: 8pt">28/Aug/2004</font></span></p> <p style="margin:0; word-spacing: 0; line-height: 100%; text-indent: 0; ">  </p> <p style="margin:0; word-spacing: 0; line-height: 100%; text-indent: 0; "> <font face="Verdana" style="font-size: 8pt; font-weight:400"> <a href="mailto:xtal32768@yahoo.co.uk"><u>Webmaster</u></a></font></p> </td> <td width="6%"> </td> <td width="3%"> </td> <td valign="top"> <p style="margin-top: 0; margin-bottom: 6">  <p style="margin-top: 0; margin-bottom: 6">  <p style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <b><font face="Verdana" color="#640000" style="font-size: 12pt">O que é a Ansiedade Social / Fobia Social ?</font></b><p style="margin-top: 0; margin-bottom: 6">  <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">O Distúrbio de Ansiedade Social, também conhecido por “Fobia Social”, é um distúrbio muito frequente que afecta até 7% da população (dados dos EUA) mas que até há alguns anos era mal compreendido e negligenciado. O que em parte pode ser explicado pelo facto de as pessoas que sofrem deste problema, o tentarem ocultar e sofrerem normalmente em silêncio. </span></font></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">É um distúrbio que pode ser extremamente perturbador e impedir uma vida normal, a nível pessoal, académico e profissional.</span></font></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> </p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">A Ansiedade Social surge normalmente pela primeira vez entre os 15 e os 30 anos e os sintomas manifestam-se pela ansiedade, medo e até pânico, de estar em situações sociais, de ser julgado e avaliado negativamente por outras pessoas, de ser o centro das atenções, de ser observado, de ficar numa situação humilhante face a outros, parecer ridículo, tolo, desajeitado, de não estar à altura da situação.</span></font></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">A ansiedade causada por estas situações pode ser tão forte que leva ao seu evitamento, e em casos extremos a pessoa pode inclusivamente recusar-se a sair de casa.</span></font></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> </p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">Existe uma forma específica de ansiedade social que se manifesta apenas em situações em que é necessário falar em público, como fazer uma apresentação de um trabalho numa sala de aula ou falar numa palestra. No entanto, a forma mais comum é a ansiedade social generalizada, em que a ansiedade surge em quase todas as situações sociais.</span></font></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> </p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">A Ansiedade Social é muito pouco conhecida pela população em geral, que muito facilmente a confunde com timidez ou uma mania. Muito frequentemente nem o próprio compreende bem o que se passa consigo.</span></font></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">Todas as pessoas sentem ansiedade numa ou noutra circunstância, e isso é normal, é uma reacção que faz parte do nosso funcionamento, sendo normalmente benéfica. No entanto, em certas pessoas, a ansiedade sentida em situações sociais é tão alta, que as impede de funcionar normalmente e as leva ao evitamento dessas situações. Nestes casos existe um Distúrbio de Ansiedade Social.</span></font></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> </p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">A maior parte das pessoas que sofre com este problema, nunca chega a ser devidamente diagnosticada e não é tratada. Muitas recorrem ao álcool como forma de diminuir as dificuldades, no entanto, para além dos problemas relativos ao álcool em si, ele pode potenciar os efeitos da ansiedade social.</span></font></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">Existem vários tratamentos que têm bons resultados: Terapia cognitivo-comportamental, grupos de “aptidões sociais” e medicação.</span></font></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> </p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">Em Portugal, a Ansiedade Social está muito pouco divulgada, no entanto, se existirem os mesmos 7% da população com o distúrbio, isso corresponde a cerca de 665.000 portugueses! </span></font></p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt"><span lang="PT">Aos poucos, os profissionais de saúde têm-se interessado mais por este problema e actualmente já existem vários especialistas, alguns livros publicados e nas grandes cidades é possível ser acompanhado por um psicólogo ou psiquiatra e fazer um tratamento específico. O que é altamente aconselhado, sobretudo para aqueles que vêem a sua vida grandemente afectada pela Ansiedade Social.</span></font></p> <p> </td> <td width="3%"> </td> <td width="6%"> </td> </tr> <tr> <td width="2%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="14%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="6%"> </td> <td width="3%" bgcolor="#F9F8EE"> </td> <td bgcolor="#F9F8EE"> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6">  </p> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"> <span style="font-size: 10pt; font-weight: 700" lang="PT">Algumas situações que costumam causar ansiedade e que costumam ser evitadas:</span></font></p> <ul> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Falar em público.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Comer em público.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Ser apresentado a outras pessoas.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Ir a festas.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Ser observado a fazer alguma actividade.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Ser o centro das atenções.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Ser criticado ou brincarem connosco.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Ser observado.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Começar uma conversa.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Dar ou defender a nossa opinião.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Falar com pessoas em posições de autoridade (professor, polícia).</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Ter encontros sociais com estranhos, sobretudo do sexo oposto.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Olhar outras pessoas nos olhos.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Dar ou receber elogios.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt" lang="PT">Relações pessoais, de amizade ou românticas.</span></font></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Procurar ajuda médica.</font></span></li> </ul> <p> </td> <td width="3%" bgcolor="#F9F8EE"> </td> <td width="6%"> </td> </tr> <tr> <td width="2%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="14%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="6%"> </td> <td width="3%"> </td> <td> <p> </td> <td width="3%"> </td> <td width="6%"> </td> </tr> <tr> <td width="2%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="14%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="6%"> </td> <td width="3%" bgcolor="#FBF7F4"> </td> <td bgcolor="#FBF7F4"> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <font face="Verdana"> <span style="font-size: 10pt; font-weight: 700" lang="PT">Alguns dos sintomas físicos habitualmente sentidos:</span></font><ul> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Taquicárdia.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Aumento da tensão arterial.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Tremores.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Voz trémula.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Falta de ar.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Ruborização (corar).</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Náuseas.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Diarreia.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Mãos frias e suadas.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Tensão muscular.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Desconforto gastro-intestinal.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Sudação excessiva (suar).</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Dificuldade de contacto a nível dos olhos.</font></span></li> </ul> <p> </td> <td width="3%" bgcolor="#FBF7F4"> </td> <td width="6%"> </td> </tr> <tr> <td width="2%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="14%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="6%"> </td> <td width="3%"> </td> <td> <p> </td> <td width="3%"> </td> <td width="6%"> </td> </tr> <tr> <td width="2%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="14%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="6%"> </td> <td width="3%" bgcolor="#F9F8EE"> </td> <td bgcolor="#F9F8EE"> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span style="font-weight: 700" lang="pt"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Alguns dos medos mais comuns:</font></span><ul> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Medo que os outros notem os sintomas físicos da ansiedade, tais como sudação, tremores, ruborização, voz alterada.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Parecer ridículo, tolo, desajeitado.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Parecer chato, demasiado calmo e desinteressante.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Ser negativamente avaliado e julgado pelos outros, sobretudo a nível social.</font></span></li> </ul> <p> </td> <td width="3%" bgcolor="#F9F8EE"> </td> <td width="6%"> </td> </tr> <tr> <td width="2%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="14%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="6%"> </td> <td width="3%"> </td> <td> <p> </td> <td width="3%"> </td> <td width="6%"> </td> </tr> <tr> <td width="2%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="14%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="6%"> </td> <td width="3%" bgcolor="#FBF7F4"> </td> <td bgcolor="#FBF7F4"> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span style="font-weight: 700" lang="pt"> <font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Algumas das consequências possíveis na vida de pessoas com Ansiedade Social</font></span><font face="Verdana"><span style="font-size: 10pt; font-weight: 700" lang="PT">:</span></font><ul> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Abuso de álcool, ocasionalmente ou de forma continuada.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Auto-medicação.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Depressão.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Auto-estima muito baixa.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Vida social limitada, com dificuldade em manter relações já formadas.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Falha de oportunidades de educação e emprego.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Isolamento da sociedade e da família.</font></span></li> <li> <p class="MsoNormal" style="margin-top: 0; margin-bottom: 6"> <span lang="pt"><font face="Verdana" style="font-size: 10pt">Sofrimento.</font></span></li> </ul> <p> </td> <td width="3%" bgcolor="#FBF7F4"> </td> <td width="6%"> </td> </tr> <tr> <td width="2%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="14%" bgcolor="#DEE2EF"> </td> <td width="6%"> </td> <td width="3%"> </td> <td> <p> </td> <td width="3%"> </td> <td width="6%"> </td> </tr> </table> <p> </p> </body>